天津中小學校園體育器材使用有哪些常識？

中小學校園體育器材使用常識

上體育課應留意安全防范： 體育課在小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的鍛煉內容是多種多樣的，因此安全上要留意的事項也因鍛煉的內容、運用的器械不同而有所區別。

1．短跑等項目要按照規則的跑道中止，不能串跑道。這不只僅是競賽的懇求，也是安全的保證。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，由于這時人身體的沖力很大，．肉體又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

2．跳遠時，必需嚴厲按教員的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不只是跳遠鍛煉的技術要領，也是維護身體安全的必要措施。

沙包

3．在中止投擲鍛煉時，如投壘球、實心球、沙包等，一定要按教員的口令中止，令行遏止，不能有絲毫的馬虎。

4．在中止單、雙杠和跳高鍛煉時，器械下面必需準備好厚度契合懇求的墊子，假設直接跳到堅硬的空中上，會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來

5．在做跳馬、跳箱等跨躍鍛煉時，器械前要有跳板，器械后要有維護墊，同時要有教員在器械旁站立維護。

6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，以免發作扭傷

7．參與籃球、足球等項目的鍛煉時，要學會維護自己，也不要在爭掄中蠻干而傷及他人。在這些爭搶猛烈的運動中，自覺遵守競賽規則關于安全是很重要的。

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